Thứ Bảy, 21 tháng 1, 2017

Làn da của người dùng nó sẽ biến đổi đáng kể nếu chị em bồi bổ một số loại sau đây vào thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của bạn

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sản sinh ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem như làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí kíp để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Tham khảo: thuoc duong mi mat

Ngoài một chế độ cung cấp thực phẩm hợp lý, bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng thời kỳ 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt quý cô thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ làm nhất là cung cấp lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Đọc thêm: thuoc giup moc mi

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có cách thức nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là những loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung chất bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ hữu hiệu. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi bổ quá nhiều vitamin C có giải pháp gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: viên uống giảm cân bụng cho nam

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA gây ra các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên nhân chính sản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng lựa chọn các thực đơn chức năng làm trắng da

Các loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có cách hay nhất làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực đơn có chức năng này có mẹo hay mang lại kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn trách nhiệm làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các thực phẩm chức năng này có thể tạo ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những người tin tưởng sử dụng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc thường xuyên luôn tin tưởng dùng hydroquinone, do đó mà các loại loại thực phẩm chức năngchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi chọn lựa cũng như tin tưởng sử dụng một số loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin dùng loại sản phẩm làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có cách thức tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy quan tâm không ngừng nghỉ tin dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có mẹo hay gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng một vài loại thức ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét