Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Làn da của bạn sẽ biến đổi đáng kể nếu phụ nữ cung cấp một vài loại dưới đây vào thức ăn trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn chặn hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem nhưn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với những loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chính mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo vặt để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Tham khảo: viên uống dài mi nào tốt

Ngoài một chế độ cung cấp thức ăn hợp lý, bí kíp để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau chóng trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm xem như làn da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không phức tạp nhất là bồi dưỡng lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Bạn nên đọc: thuoc duong mi mat

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực đơn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân cơ thể được bổ sung thêm dưỡng chất đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản cho làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua một số loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung chất bổ có kết quả tốt. Tuy nhiên, phái yếu chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi cung cấp quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Tag: thuốc uống giảm béo bụng của nhật

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như làm mờ sự đàn hồi, săn chắc của da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại cho da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính sản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng lựa chọn các thực đơn trách nhiệm làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có kinh nghiệm làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn có trách nhiệm này có cách mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực phẩm có trách nhiệm làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như là độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có cơ hội gây ra tình trạng ngộ độc thủy ngân ở những người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc thường xuyên sử dụng hydroquinone, vì vậy mà các loại loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi chọn lựa cũng như áp dụng những loại thực phẩm có trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên dùng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn phải thường xuyên ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi tin dùng một số loại món ăn có chức năng là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét