Thứ Năm, 5 tháng 1, 2017

Làn da của chúng ta sẽ biến đổi đáng kể nếu phụ nữ bồi dưỡng một số loại dưới đây vào thức ăn trong bữa ăn mỗi ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sinh sản ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi dưỡng axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ coi làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm quý cô thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí kíp để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Bạn nên đọc: serum moc mi

Ngoài một chế độ bồi bổ thực đơn hợp lý, kinh nghiệm để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của người dùng nó lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Bạn nên quan tâm: thuốc mọc lông mi loại nào tốt

Những loại thức ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một vài loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thức ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm tối đa tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định kết cấu. Khi các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu tạo cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên cung cấp vitamin C qua một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ có kết quả tốt. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: viên uống giảm béo bụng nhật bản

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc xem nhưn da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chính sản sinh ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng lựa chọn các thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí quyết làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực phẩm có chức năng này có mẹo hay mang lại có kết quả tốt, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thực đơn nhiệm vụ làm trắng da thường luôn tin tưởng dùng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có biện pháp gây ra bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục tin dùng hydroquinone, vì vậy mà các loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phụ nữ cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng một số loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng tin tưởng sử dụng loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy quan tâm liên tục sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét