Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu quý cô bồi dưỡng một số loại dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn mỗi ngày của chúng ta

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp sản xuất ra collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng tránh tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của làn da và làm phái yếu thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  cách hay nhất để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Bạn nên quan tâm: mua thuoc moc mi

Ngoài một chế độ bồi dưỡng món ăn hợp lý, kinh nghiệm để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho làn da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được có kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của người dùng nó lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và đơn giản nhất là bổ sung chất bổ lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Bạn nên quan tâm: thuốc làm dài mi của mỹ

Những loại thực đơn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại món ăn giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng của làn da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua một vài loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi dưỡng hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có giải pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: viên uống giảm cân bụng cho nam

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại cho da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một yếu tố môi trường khác cũng gây hại xem như làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính hiện diện mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, bôi kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất cần thiết.

Thận trọng quyết định các thức ăn có chức năng làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí quyết làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thực đơn có nhiệm vụ này có biện pháp mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có trách nhiệm làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học cho là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có cách đưa đến bi kịch ngộ độc thủy ngân ở những con người. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục thường xuyên sử dụng hydroquinone, vì vậy mà những loại sản phẩmchiết xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi quyết định cũng như thường xuyên sử dụng một vài loại thực phẩm nhiệm vụ làm trắng da.

Khi tin tưởng thường xuyên sử dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phụ nữ cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp gây ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có thể gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một số người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên dùng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi luôn tin tưởng dùng một vài loại thức ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét