Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Làn da của mình sẽ sửa đổi đáng kể nếu quý cô bồi bổ một số loại dưới đây vào thức ăn trong bữa ăn mỗi ngày của mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vàng để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho phái yếu một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng tránh tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của làn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi cho da và làm phụ nữ thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  cách hay nhất để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Tham khảo: thuoc boi moc mi

Ngoài một chế độ bồi dưỡng thức ăn hợp lý, bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho bạn giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng nhiều càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được kết quả tốt.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của chính mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do toàn bộ các bộ phân cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không khó nhất là cung cấp lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Tag: thuốc mọc lông mi tốt nhất

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có biện pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thức ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm thiểu tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng của làn da mặt và ổn định công thức. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định kết cấu cơ bản cho da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bổ sung thêm dưỡng chất vitamin C qua những loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ kết quả tốt. Tuy nhiên, phái yếu chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có phương pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: thuoc giam beo bung tot nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như làm biến mất sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính sản xuất ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất quan trọng.

Thận trọng lựa chọn các thực phẩm có chức năng làm trắng da

Các loại loại sản phẩm làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có bí kíp làm giảm lượng melanin trong da. Những loại món ăn trách nhiệm này có mẹo hay mang lại hiệu quả, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có nhiệm vụ làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có thể đưa đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở những người sử dụng. FDA có quy định rất nghiêm ngặt trong việc liên tục tin tưởng sử dụng hydroquinone, vì vậy mà các loại loại thực phẩm chức năngsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 loại sản phẩm xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại thực phẩm chức năng này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi quyết định cũng như tin tưởng sử dụng một vài loại món ăn chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng áp dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có biện pháp tạo ra ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý thường xuyên tin dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có cơ hội gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thức ăn nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu thường xuyên sử dụng quá nhiều. Vì vậy, chị em cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một số loại thực đơn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét