Chủ Nhật, 8 tháng 1, 2017

Làn da của chúng mình sẽ biến đổi đáng kể nếu chị em bồi bổ những loại ngay bên dưới đây vào thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của mình

- Trái cây: Các loại trái cây nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp hiện diện collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là mẹo vặt để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho quý cô một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, phòng ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ cho da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi xem như làn da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi sữa chua với những loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chính mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  phương pháp hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của làn da

Tag: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ bổ sung thêm dưỡng chất thực phẩm hợp lý, mẹo vặt để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách hàng ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại mau lẹ trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng lớn càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của làn da mặt chị em thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu nghiệm.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không khó nhất là bồi bổ lượng vitamin A cơ thể bị thiếu.

Tham khảo thêm: thuốc uống làm dài mi của mỹ

Những loại thực phẩm giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương án nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng coi làn da mặt và ổn định cấu trúc. Khi các bộ phân các bộ phân cơ thể được bổ sung đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ công dụng duy trì ổn định kết cấu cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi dưỡng vitamin C qua những loại thức ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bổ sung hữu hiệu. Tuy nhiên, phụ nữ chỉ nên dùng 250mg hàng ngày. Tuyệt đối không được phép dùng quá mức trên, bởi bồi bổ quá nhiều vitamin C có phương án gây hại cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: thuoc giam beo bung tot nhat

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại coi làn da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA đưa đến các tổn thương sâu ở da như đẩy lùi sự đàn hồi, săn chắc của da, gây vết nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại xem như làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, dùng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng chọn lựa các thực phẩm trách nhiệm làm trắng da

Các loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo nhỏ làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có nhiệm vụ này có giải pháp mang lại hiệu nghiệm, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn chức năng làm trắng da thường áp dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem như là độc hại với toàn bộ cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có giải pháp gây ra hiện tượng ngộ độc thủy ngân ở những người dùng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc không ngừng nghỉ tin dùng hydroquinone, cho nên mà một số loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một vài loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên sử dụng một số loại thức ăn có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng tin tưởng sử dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, quý cô cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có cách thức đưa đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ thường xuyên dùng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có giải pháp gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở những người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong món ăn có chức năng làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, quý cô cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng một vài loại món ăn có trách nhiệm là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét