Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Một số thực đơn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có biện pháp giúp giảm các triệu chứng đau lưng của chị em nếu bạn thêm chúng vào chế độ bổ sung thức ăn mỗi ngày.


Đau lưng do ngồi nhiều

TS Vũ Thanh Thủy, Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) đối với biết, 80% bệnh nhân đến khám và điều trị chứng đau thắt lưng tại khoa Khớp là nhân viên văn phòng. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ làm biến dạng các đốt sống, cơn đau hình thành thường xuyên và khó đáp ứng với các liệu pháp chữa trị. TS Vũ Thanh Thủy cho biết, tại Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi liên tục có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng ngày càng cao.

Đối tượng hay bị đau lưng là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may – một vài nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường tạo ra từ tuổi trung niên. Bên cạnh đó, một vài thanh thiếu niên mải mê chơi games thường bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng.

Tham khảo thêm: loại thực phẩm chức năng làm dài mi nào tốt

Thuốc bổ giúp chữa trị tránh lão hóa kết quả tốt: công dụng glucosamine  

Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm ăn với máy tính, ngủ sai tư thế… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện. Ngoài ra, đau lưng cấp do thời tiết làm các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức, gây đau mỏi lan toả hai bên cột sống.

Biểu hiện đau lưng do làm việc trong một tư thế cố định sẽ đau nhức âm ỉ dọc cột sống, khó khăn khi cúi, ngửa, xoay. Đau lưng do vận động sẽ đau nhức ở một vị trí, sờ nắn có cảm giác đau… Khi mang vác nặng, đi giầy, dép cao gót làm trọng lực hầu hết các bộ phân cơ thể dồn về phía trước cũng gây đau lưng cấp.

Thực phẩm ngăn chặn và chữa đau lưng

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có cơ hội hết trong vài ngày. Một số thức ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có cách giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phụ nữ nếu phụ nữ thêm chúng vào chế độ sử dụng thức ăn mỗi ngày. Dưới đây là một vài món ăn giúp giảm đau và phòng tránh bệnh đau lưng phái yếu có giải pháp tham khảo:

Tag: thuoc boi moc mi

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có khả năng giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ bổ sung thức ăn của phái yếu có cơ hội giúp giảm mức độ đau đớn do một vài cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể hiện tượng viêm gây ra cơn đau lưng. Nếu quý cô không thể ăn nhiều cá thì cần cung cấp omega-3 từ các loại dầu cá. Tuy nhiên bồi bổ dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy viên uống.

Sản phẩm dầu cá tiêu biểu: cong dung dau ca omega 3

Rau quả

Xem thêm: mua thuoc duong mi o dau

Hầu hết một số loại hoa quả và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân cơ thể một biện pháp dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm sức ép tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có công dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một vài loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại trái cây này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Gia vị

Trong bữa ăn mỗi ngày, một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có công dụng giảm sức, bảo quản các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có công dụng trị ngũ tạng hư tổn, tăng cường khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng hàng ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn liên tục.

Để tránh và ngăn ngừa đau lưng, phụ nữ nên tránh những loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các thức ăn chiên, rán, xào sẽ làm đối với bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy thay đổi chế độ sử dụng thức ăn cũng là một biện pháp chữa trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một vài thực phẩm nhất định có biện pháp giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ bổ sung thức ăn khỏe mạnh kết hợp với các cách thức điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm cho dài thêm, thư giãn, và dùng thuốc uống sẽ giúp chữa trị kết quả tốt bệnh đau lưng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét