Thứ Tư, 28 tháng 12, 2016

Làn da của mình sẽ sửa đổi đáng kể nếu phái yếu bồi bổ một vài loại ngay bên dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn mỗi ngày của chính mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là bí quyết để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bồi bổ axit béo Omega-3, cho chị em một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, ngăn ngừa bi kịch mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ xem nhưn da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi coi làn da và làm phái yếu thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với một số loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của mình ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  mẹo hay để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập cho da

Tham khảo thêm: co ai dung thuoc moc mi chua

Ngoài một chế độ bồi bổ thực phẩm hợp lý, cách hay nhất để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng ta giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh lẹ trong khoảng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm cho da mặt phụ nữ thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện mỗi ngày 15 phút bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả.

Bổ sung vitamin A

Một thành phần dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu quý cô thấy làn da của người dùng lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do hầu hết toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và dễ làm nhất là cung cấp lượng vitamin A các bộ phân cơ thể bị thiếu.

Tham khảo thêm: viên uống làm dài mi

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có cách thức nhận được vitamin A, bằng cách ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một vài loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường độ sáng cho da mặt và ổn định công thức. Khi các bộ phân cơ thể được cung cấp đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ tác dụng duy trì ổn định công thức cơ bản của da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên cung cấp vitamin C qua những loại thực đơn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách bồi bổ có kết quả tốt. Tuy nhiên, chị em chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bồi dưỡng quá nhiều vitamin C có biện pháp gây hại cho sức khỏe.

Tham khảo thêm: thuoc giam beo bung nhat ban

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA gây ra các tổn thương sâu ở da như làm mất sự đàn hồi, săn chắc cho da, gây nếp nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của làn da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguồn gốc chính sinh sản ra mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các món ăn chức năng làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vàng làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có chức năng này có cơ hội mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các món ăn nhiệm vụ làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với các bộ phân cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các sản phẩm này có khả năng dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở những người sử dụng. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc liên tục luôn tin tưởng dùng hydroquinone, do đó mà các loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, phái yếu cần thận trong khi chọn lựa cũng như thường xuyên dùng một số loại thực đơn có trách nhiệm làm trắng da.

Khi tin tưởng ứng dụng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, chị em cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có phương pháp đưa đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy chú ý không ngừng nghỉ ứng dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại loại sản phẩm làm trắng da có khả năng gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong món ăn nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu luôn tin tưởng dùng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét