Thứ Ba, 27 tháng 12, 2016

Bên cạnh việc nuôi dưỡng da bằng một vài loại mỹ phẩm, quý cô cũng phải săn sóc làn da bởi những loại quả bổ sung dinh dưỡng cho làn da. Hãy tìm hiểu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 chúng ta và 1.655 quý ông ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở một vài người tham gia khảo sát đã có tác dụng giữ gìn da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp làm tăng khả năng kháng bức xạ UV cho da.

Xem thêm: thuoc moc mi co hieu qua khong

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thức ăn khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Đọc thêm: thuoc boi moc mi

Cam được coi là hoa quả giàu vitamin C và từ đó tốt đối với da. Một nghiên cứu kỹ trên 4.025 phụ nữ Mỹ được đưa tin trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy phái yếu dùng nhiều vitamin C ít có vết nhăn. Vitamin giúp hiện diện collagen vốn khiến của da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực đơn khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Đọc thêm: canxi của mỹ

Bạn có biện pháp tham khảo thêm một vài bài viết khác về việc làm đẹp làn da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có giải pháp chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng giữ gìn da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và những loại cá khác cũng được cho là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có giải pháp làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có giải pháp trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có cách làm giảm các vết nhăn do UV đưa đến viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét