Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có thể giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phụ nữ nếu chúng mình thêm chúng vào chế độ sử dụng thức ăn hàng ngày.


Đau lưng do ngồi nhiều

TS Vũ Thanh Thủy, Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) đối với biết, 80% bệnh nhân đến khám và chữa trị chứng đau thắt lưng tại khoa Khớp là nhân viên văn phòng. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ làm biến dạng các đốt sống, cơn đausản sinh ra thường xuyên và khó đáp ứng với các liệu pháp điều trị. TS Vũ Thanh Thủy cho biết, tại Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi không ngừng nghỉ có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng ngày càng cao.

Đối tượng luôn luôn bị đau lưng là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may – những nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường tạo ra từ tuổi trung niên. Bên cạnh đó, những thanh thiếu niên mải mê chơi games luôn bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng.

Xem thêm: serum duong mi

Thuốc bổ giúp chữa trị làm chậm quá trình lão hóa có kết quả tốt: khả năng glucosamine  

Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm ăn với máy tính, ngủ sai tư thế… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau hiện diện. Ngoài ra, đau lưng cấp do thời tiết làm các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh vùng lưng bị co giãn quá mức, gây đau mỏi lan toả hai bên cột sống.

Biểu hiện đau lưng do làm việc trong một tư thế cố định sẽ đau nhức âm ỉ dọc cột sống, khó khăn khi cúi, ngửa, xoay. Đau lưng do vận động sẽ đau nhức ở một vị trí, sờ nắn có cảm giác đau… Khi mang vác nặng, đi giầy, dép cao gót làm trọng lực toàn bộ toàn bộ cơ thể dồn về phía trước cũng gây đau lưng cấp.

Thực phẩm ngăn chặn và chữa đau lưng

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có cách hết trong vài ngày. Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có cách giúp giảm các triệu chứng đau lưng của quý cô nếu phụ nữ thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một vài thực phẩm giúp giảm đau và phòng tránh bệnh đau lưng phái yếu có khả năng tham khảo:

Đọc thêm: viên uống dài lông mi

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một biện pháp viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của quý cô có cách giúp giảm mức độ đau đớn do một số cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm dẫn đến cơn đau lưng. Nếu chị em không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung chất bổ omega-3 từ những loại dầu cá. Tuy nhiên bổ sung dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.

Sản phẩm dầu cá tiêu biểu: cong dung dau ca omega 3

Rau quả

Tag: thuốc dưỡng dài lông mi

Hầu hết một số loại hoa quả và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân cơ thể một biện pháp dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở những người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực khả năng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có cách giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một số loại trái cây và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Gia vị

Trong bữa ăn hàng ngày, một vài loại gia vị mà yếu tố của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có cách giảm sức, giữ gìn các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có cơ hội trị ngũ tạng hư tổn, tăng cường khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất tương thích với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có tác dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn liên tục.

Để tránh và đề phòng đau lưng, phái yếu nên tránh các loại món ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các thực đơn chiên, rán, xào sẽ làm đối với bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy thay đổi chế độ ăn uống cũng là một bí quyết chữa trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một số thực phẩm nhất định có cơ hội giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ ăn uống khỏe mạnh kết hợp với các biện pháp điều trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và làm dài thêm, thư giãn, và dùng thuốc sẽ giúp chữa trị có kết quả tốt bệnh đau lưng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét