Thứ Bảy, 19 tháng 11, 2016

Vitamin là một loại những dưỡng chất quý hiếm rất thiết yếu đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của phái yếu. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của con người. Cùng tìm hiểu kỹ những thực đơn chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp tăng cường trí nhớ, phòng tránh lão hóa, giúp phái yếu kéo dài tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bồi bổ 70% nhu cầu cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực phẩm trách nhiệm sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, chất dinh dưỡng chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, phòng tránh bệnh tim và có giải pháp giúp giảm béo.

Đọc thêm: gia ban dau ca omega 3

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều dưỡng chất vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp làm tăng miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp quý cô mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn, cho nên bạn sẽ ăn ít hơn.

Đọc thêm: thuốc uống dài mi nào tốt

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với các bộ phân cơ thể, khiến phái yếu ít ốm đau hơn, lại làm đẹp da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp phòng ngừa thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có khả năng bổ máu. Loại rau này cũng có tác dụng ngăn chặn oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong tất cả các bộ phân cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có giải pháp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có tác dụng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Xem thêm: sua ong chua lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại trái cây chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có mẹo hay đẩy lùi các yếu tố tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của phái yếu, đồng thời, trái Kiwi có tác dụng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại hoa quả tốt của làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, cho nên làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một tình trạng khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thức ăn mà cà chua còn là cứu tinh cho phụ nữ chị em trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể xem như làn da của phụ nữ.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng da Feiya ban đêm là loại sản phẩm dưỡng da cao cấp được tinh chế từ bột ngọc trai và các cây thuốc quý thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được sản sinh tại đất nước mặt trời mọc và xuất vào thị trường Mỹ, được người dùng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, tin tưởng sử dụng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét