Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Vitamin là một loại chất dinh dưỡng rất thiết yếu đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của chị em. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của chúng mình. Cùng tìm hiểu kỹ một số thực phẩm chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phái yếu ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp làm tăng trí nhớ, phòng chống lão hóa, giúp quý cô kéo dài tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bồi bổ 70% nhu cầu toàn bộ cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực phẩm chức năng sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, dưỡng chất chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, đề phòng bệnh tim và có giải pháp giúp giảm cân.

Đọc thêm: dau ca omega 3 gia bao nhieu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều những chất dinh dưỡng vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp chị em mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp phái yếu thấy được no lâu hơn, vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn.

Đọc thêm: thuoc moc mi mat

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với cơ thể, khiến chị em ít ốm đau hơn, lại làm đẹp làn da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp đề phòng thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có giải pháp bổ máu. Loại rau này cũng có giải pháp tránh oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong tất cả toàn bộ cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có khả năng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại trái cây chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có khả năng ngăn chặn các thành phần tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của quý cô, đồng thời, trái Kiwi có công dụng rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại hoa quả tốt xem làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, do đó làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một tình trạng khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thực phẩm mà cà chua còn là cứu tinh cho phái yếu quý cô trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể của làn da của phái yếu.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng làm trắng da Feiya ban đêm là loại loại sản phẩm dưỡng da cao cấp được sản xuất từ bột ngọc trai và các thảo dược thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được sản sinh tại Nhật Bản và xuất vào thị trường Mỹ, được người dùng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, tin tưởng sử dụng không khó nhưng mang lại kết quả tốt cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét