Thứ Hai, 7 tháng 11, 2016

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất ngăn chặn oxy hóa, bảo vệ làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất ngăn chặn oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với những loại khác. Nó giúp giảm viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá và dấu nhăn, thúc đẩy lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có phương án trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Tham khảo: làm dài mi

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp giúp tăng sản xuất collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có phương án đưa đến da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn mỗi ngày.

Xem thêm: thuốc uống mọc lông mày kết quả tốt

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp giữ gìn màng tế bào, giúp duy trì collagen và thúc đẩy tái tạo da nhanh lẹ. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm hàng ngày là cách không khó nhất để tận dụng hầu hết dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina bồi dưỡng ba loại vitamin tránh nhăn hiệu quả là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bồi dưỡng rau bina sẽ giúp bảo quản từ bên trong. Rau bina có bí kíp trộn salad hoặc chế biến thành nước uống mỗi ngày.

Tham khảo: thuoc boi moc mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp bồi dưỡng lượng sắt thiếu hụt đối với một số người thường xuyên ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, quý bà nhận thấy nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước hoa quả hoặc ăn cùng sữa, sữa chua.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét