Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì của làn da. Nó có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của làn da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành thói quen nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng mình già trước tuổi. Vậy làm thế nào để phòng tránh bi kịch này, sau đây là những cách không khó để bổ sung chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung chất bổ thêm các một vài thực phẩm cung cấp collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có khả năng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpchế tạo collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên luôn tin tưởng dùng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cơ hội dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ hoa quả màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có lợi. Tuy nhiên, tất cả bạn không tưởng đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả một số chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ cho da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bổ sung chất bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhchế tạo collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy vì vậy đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung thêm chất bổ Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất làm mất oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các phụ nữ nên bồi dưỡng các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường tạo ra rất nhiều loại thực phẩm có có nhiệm vụ bổ sung collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên nhân từ Mỹ, đất nước mặt trời mọc, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải tìm hiểu thật kỹ yếu tố tác dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực đơn có chức năng tương thích.

Bạn có biện pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét