Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì của làn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi coi làn da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của toàn bộ cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với bạn già trước tuổi. Vậy cách nào để ngăn chặn tình trạng này, sau đây là một số cách dễ thực hiện để cung cấp collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcsản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phái yếu sau mãn kinh được khuyên nên bồi bổ thêm các những thực phẩm bồi dưỡng collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không những giúpsản xuất collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên sử dụng collagen kết quả tốt hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có khả năng dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được coi là một chất béo có ích. Tuy nhiên, toàn bộ chúng mình không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với chúng ta.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực đơn cung cấp lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản xuất collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy vì vậy đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để trở thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm biến mất oxy hóa trong các bộ phân cơ thể.Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên cung cấp các loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường hình thành rất nhiều loại thực đơn có có nhiệm vụ cung cấp collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ cung cấp collagen có nguồn gốc từ Mỹ, nước Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bồi dưỡng thêm nhiều loại vitamin. Do đó chị em phải nghiên cứu thật kỹ thành phần tác dụng của từng loại viên uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực phẩm trách nhiệm phù hợp.

Bạn có khả năng tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét