Thứ Sáu, 11 tháng 11, 2016

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ ở lớp hạ bì coi làn da. Nó có cách kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả “lão hoá”, của các bộ phân cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm sao để đề phòng tình trạng này, sau đây là những cách dễ thực hiện để bổ sung chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen của làn da bằng thực đơn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có cơ hội giúp làn da giữ được việcsinh sản collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phụ nữ sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung chất bổ thêm các những thức ăn cung cấp collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsinh sản collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có cách dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpsản sinh collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục tin tưởng sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem như là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có khả năng dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, tất cả chúng ta không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là ăn uống dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu chị em ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực phẩm bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất thiết yếu đối với quá đệ trìnhsinh sản collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy từ đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bồi bổ Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất đào thải oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các quý cô nên bồi dưỡng một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường hình thành rất nhiều loại thực phẩm có chức năng bổ sung collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi bổ collagen có nguyên nhân từ Mỹ, nước Nhật, Úc, Pháp…và được bồi bổ thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải nghiên cứu kỹ thật kỹ thành phần tác dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để lựa chọn một thực phẩm chức năng thích hợp.

Bạn có khả năng tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét