Chủ Nhật, 6 tháng 11, 2016

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ ở lớp hạ bì xem nhưn da. Nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi xem nhưn da.

Nếu da phái yếu có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy cách nào để ngăn ngừa tình trạng này, sau đây là một vài cách đơn giản để bổ sung collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen xem nhưn da bằng thực phẩm

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việcsản xuất collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các tìm hiểu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm thứ nhất sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy phái yếu sau mãn kinh được khuyên nên cung cấp thêm các những thức ăn bổ sung thêm dưỡng chất collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng các loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà chúng ta có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một số giúpsinh sản collagen, chúng còn giúp thân thể liên tục thường xuyên dùng collagen hiệu nghiệm hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được cho là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, toàn bộ bạn không tưởng đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả một số chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu quý cô ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi dưỡng các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu kỹ da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thực đơn bồi dưỡng lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất quan trọng đối với quá đệ trìnhchế tạo collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy vì vậy đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung thêm dưỡng chất Vitamin C cho toàn bộ cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất làm mờ oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bồi bổ những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bổ sung collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại thức ăn có có nhiệm vụ bổ sung chất bổ collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ cung cấp collagen có nguồn gốc từ Mỹ, Nhật Bản, Úc, Pháp…và được bồi dưỡng thêm nhiều loại vitamin. Do đó quý cô phải nghiên cứu kỹ thật kỹ yếu tố công dụng của từng loại thuốc uống và nhu cầu bản thân để chọn lựa một thức ăn có chức năng phù hợp.

Bạn có biện pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét