Thứ Hai, 15 tháng 8, 2016

12 nguyên do bạn phải ăn trái khóm vào mùa hè

Dứa rất giàu dinh dưỡng, có nhiều chất chống viêm, giúp xương chắc khỏe và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Dứa là trái cây tốt cho chúng ta. Dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho. Trong khi giàu chất xơ và năng lượng, dứa lại ít chất béo và cholesterol nên bổ dưỡng tuyệt vời mà bạn phải thêm vào chế độ tin tưởng sử dụng thực phẩm để cải thiện và duy trì sức khỏe.
Xem thêm: thực phẩm chức năng giải độc gan

2. Làm xương chắc khỏe

Dứa có chứa mangan, một khoáng chất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể để xây dựng xương và mô liên kết. Bạn thậm chí không cần phải ăn nhiều loại hoa quả – một bát dứa bổ sung chất bổ đối với toàn bộ toàn bộ cơ thể của người dùng nó 73% lượng mangan cần thiết.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa

Bromelain là một chấtsinh sản được tìm thấy trong thân dứa, có cách trung hòa dịch tất cả các bộ phân cơ thể để không trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có giải pháp giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh vì dứa giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.
Bạn nên đọc: thuoc calcium cua my

Xem thêm: sữa ong chúa golden health

4. Giữ nướu răng khỏe mạnh

Bạn đánh răng nhiều lần trong ngày, nhưng chúng mình có chú ý đến nướu răng của người dùng? Vì có hàm lượng vitamin C cao, nên ăn dứa giúp làm giảm nguy cơ viêm nướu và bệnh nha chu. Bệnh nha chu không chỉ phá hủy các mô và xương hàm mà còn liên quan đến bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Vitamin C trong dứa giúp cải thiện tác dụng của cơ thể để chống lại vi khuẩn xâm nhập, góp phần phòng tránh viêm nướu và bệnh nha chu.

5. Làm giảm viêm khớp

Dứa có đặc tính chống viêm, vì vậy thêm dứa vào chế độ bồi dưỡng món ăn của chúng ta có bí kíp làm giảm đau viêm khớp, cũng như bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa cũng có giải pháp giúp cải thiện tổng trạng bằng cách làm xương chắc khỏe.

Đọc thêm: sữa ong chúa 1600mg

6. Ngăn ngừa cao huyết áp

Nếu chúng mình đang cố gắng để giảm bớt huyết áp cao của người dùng, hoặc muốn tránh căn bệnh này, hãy ăn nhiều dứa. Vì dứa có lượng kali cao và natri thấp, giúp các bộ phân toàn bộ cơ thể duy trì mức huyết áp bình thường.

7. Đặc tính chống ung thư

Có thể không xảy ra cách thức chữa bệnh ung thư, nhưng có một số điều giúp chúng ta ngăn chặn nó. Dứa rất đầy đủ các chất tránh oxy hóa, giúp chúng ta chiến đấu chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là nhóm các nguyên tử gây tổn thương khi tiếp xúc với màng tế bào/ADN của chính mình. Chấttránh oxy hóa đẩy lùi các gốc tự do làm tổn thương tất cả cơ thể của người dùng, bằng cách giữ đối với các tế bào khỏe mạnh.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa 1450mg

8. Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa rất giàu vitamin C, có nghĩa là dứa giúp làm tăng hệ miễn dịch của bạn. Điều này giúp bạn chống lại ho và cảm lạnh. Thậm chí nếu đã bị bệnh, bạn phải ăn dứa vì dứa có chứa bromelain, giúp hạn chế chất nhầy và ức chế ho.

9. Làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là do hư hỏng võng mạc, và là nguồn gốc chính gây mất thị lực ở người lớn. Theo độ tuổi, thoái hóa điểm vàng khiến bạn khó nhận ra gương mặt, đọc, xem đèn tín hiệu cũng như các hoạt động hằng ngày khác. Nếu chúng ta thêm dứa vào chế độ bổ sung thêm dưỡng chất thực đơn thường ngày, bạn có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh này lên tới 36%. Điều này là do dứa có đầy đủ beta carotene tốt cho tầm nhìn của chính mình.

10. Dứa tươi lâu hơn các quả khác

Sau khi mua dứa về, chúng ta có giải pháp để dứa trong nhiệt độ phòng 1-2 ngày trước khi ăn. Điều này không một số không ảnh hưởng đến mùi vị mà còn làm dứa mềm và mọng nước hơn. Nếu chúng ta không sẵn sàng để ăn dứa sau hai ngày, hãy cho dứa vào trong hộp nhựa và để trong ngăn mát 3-5 ngày nữa. Nếu bạn đã bổ và giữ nó trong hộp kín tủ lạnh thì dứa sẽ vẫn tươi và bổ dưỡng trong 6-9 ngày.
Tag: vitamin b12 doi voi phu nu mang bầu

11. Đó là một thực phẩm giảm cân tốt

Dứa có vị ngon, vị ngọt tự nhiên có cách thức làm món tráng miệng. Dứa ít calo, natri, cholesterol, và chất béo bão hòa, trong khi lại rất giàu xơ. Điều này làm cho dứa trở thành một thực phẩm giảm cân hoàn hảo.

12. Làm giảm buồn nôn

Một lợi ích cần thiết từ lượng nước dứa là ngăn các cơn buồn nôn hoặc ốm nghén. Điều này khá hữu dụng cho phái yếu mang thai thường bị buồn nôn. Dứa cũng giúp ích cho một số người luôn bị say máy bay hay tàu xe.

Xem thêm tại: thuoc nang nguc gogobig

0 nhận xét:

Đăng nhận xét