Thứ Sáu, 1 tháng 7, 2016

Xương khớp được cấu tạo bởi nhiều thành phần, mỗi bộ phận bao gồm: cơ, dây chằng, sụn, xương, gân.
Các thành phần này hoạt động một mẹo vặt nhịp nhàng nhằm giúp tất cả cơ thể di chuyển, đây là có có chức năng rất quan trọng đổi với con người cũng là hoạt động điển hình của xương khớp.

Tuy nhiên, vấn đề dinh dưỡng cho xương khớp lâu nay đang bị con người bỏ qua hoặc vô tình quên đi việc chăm sóc và nuôi dưỡng để các khớp khỏe mạnh.

Như chúng mình biết, trong kết cấu của xương khớp mỗi thành phần có một có có trách nhiệm khác nhau. Dây chằng có có nhiệm vụ neo xương với xương, giữ cho khớp được vững; Gân nối xương với cơ và chuyển sức co của cơ vào xương; Sụn là lớp tế bào trong như thạch, rất bền dai, có khả năng ép và đàn hồi, không xảy ra mạch máu và dây thần kinh.

Sụn có tác dụng che chở đầu xương như lớp đệm, tránh sự mài xát khi khớp cử động. Tuy quan trọng như vậy nhưng sụn lại là những tế bào rất mỏng manh, khó nuôi cấy, dễ thoái hóa mà sự tái tạo lại rất khó khăn. Sụn chứa 75% nước.

Xem thêm: giá viên uống bổ mắt

Khi khớp cử động, nước thấm qua lại màng hoạt dịch để lấy chất bổ dưỡng nuôi sụn. Vì thế, khi khớp bất động, sụn sẽ bị suy yếu. Sụn không có dây thần kinh nên không có “có chức năng” về cảm giác đau trong bệnh viêm khớp.

Khớp nằm trong một cái túi, các tế bào ở mặt trong của túi tiết ra chất hoạt dịch lỏng, nhờn như dầu, giúp khớp trơn tru khi trườn lên nhau hoặc khi co duỗi, cử động. Hoạt dịch cũng là nguồn bổ sung thêm chất bổ dưỡng cho sụn vì sụn không xảy ra mạch máu.

Xương khớp cũng như toàn bộ các bộ phân toàn bộ cơ thể, cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo quản và cung cấp đầy đủ những dinh dưỡng cần thiết để nó luôn khỏe mạnh phục vụ quá trình vận động của con người.
Vì vậy, chế độ dinh dưỡng thích hợp cho tất cả toàn bộ cơ thể cũng chính là dinh dưỡng nuôi xương khớp để nó luôn hoạt động trơn tru và không gây đau nhức khi thay đổi thời tiết.

Tham khảo: thuoc tri thieu mau nao

Chế độ dinh dưỡng

Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và các những dưỡng chất quý hiếm khác. Đồng thời thực hiện chế độ bổ sung thức ăn giảm trọng lượng đối với một vài bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì bởi một vài người thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên do dẫn tới chứng đau nhức xương khớp.
Người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp cần bồi bổ lượng đạm nhiều hơn, tin tưởng thường xuyên luôn tin tưởng dùng dần thực vật, dầu omega 3 và dầu cá.

Tham khảo thêm: viên uống glucosamine

Nên ăn thịt heo, thịt gà, vịt, cá biển, tôm, cua, sò….. ăn nhiều rau và trái cây tươi như đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì những loại hoa quả này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có công dụng kháng viêm và hằng ngày cần uống đầy đủ nước.

Đối với bệnh nhân bị Gút, cần kìm hãm đạm, một vài loại thịt gà, thịt bò, nội tạng như gan, thận, tim.., cá, trứng, xúc xích, một vài loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ.
Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia, không được phép hút viên uống lá thay vào đó người bệnh nên ăn dầu đậu nành, dầu hạnh nhân… và ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau mồng tơi…, trái cây như đu đủ nhằm cung cấp nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng tốt.

Người bị bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng thật hoàn hảo để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Cho tới nay, chưa có dược phẩm hay giải pháp nào có phương pháp khôi phục tế bào sụn, do đó chữa dứt viêm xương khớp để phòng tránh và đào thải các cơn đau tập luyện thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh bi kịch để các khớp bị ì, ít hoạt động.
Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi nó sẽ giúp giảm sức ép cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, vì vậy người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm hết mức một vài chấn động trên khớp.

Vì vậy điều chỉnh được bằng chế độ cung cấp thực phẩm hợp lý, góp phần đạt kết quả chữa trị như mong muốn.

Nguồn: http://finepurecollagen.thuocchuabenhxuattinhsom.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét