Thứ Bảy, 9 tháng 4, 2016

Phương pháp hay làm cho răng và tóc cùng cứng cáp

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da láng mịn tươi tắn hẳn bạn gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Một cô gái sẽ kém phần duyên dáng, gợi cảm nếu hàm răng không đều đặn, trắng bóng và mái tóc kém mượt mà. Vậy, bạn hãy chú ý cách nào để chiều chuộng hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, không ngừng nghỉ của mọi người. Khi những mẩu thức ăn còn dính lại ở kẽ răng các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thực phẩm đọng thành acid tàn phá men răng. Nếu những acid này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng.

Bởi vậy, sau bữa ăn chừng 5-6 phút bạn phải dùng bàn chải mềm đánh răng để đẩy lùi sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không nên phép chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thực phẩm còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Đọc thêm: bo my pham lam trang da

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng thật hoàn hảo là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, những thực phẩm tốt đối với răng là cam, sữa, một vài loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần một số thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc.

Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có cách thức làm cho răng, lợi chắc khỏe. Những thức ăn không tốt đối với răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô… Chỉ 15 phút sau khi ăn một vài chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển,sản sinh ra acid, gây sâu răng. Do đó, chúng ta cần hạn chế tối đa một số loại thực phẩm này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Xem thêm: viên uống trắng da cho nam

Và mái tóc

Đâu là kinh nghiệm để chúng ta có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là hầu hết hầu hết các bộ phân cơ thể bạn phải nhận đủ một vài một vài những dưỡng chất quý hiếm cần thiết.

Điều trước tiên là bạn phải uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm đối với tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần công thức chính của sợi tóc. Khi tất cả toàn bộ cơ thể bạn nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thức ăn chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có hiệu nghiệm cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển ôxy đối với tóc, khi tất cả các bộ phân cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu ôxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là những thực phẩm bổ xung thêm chất sắt cho toàn bộ toàn bộ cơ thể.

Bạn nên đọc: thuoc biotin chong rung toc

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng làm biến mất rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và một vài loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có tác dụng đào thải hiện tượng khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết cho mái tóc. Nếu hầu hết toàn bộ cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có thể bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các nghiên cứu kỹ khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ không ngừng nghỉ tin tưởng sử dụng thức ăn, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong một vài loại rau, trái cây, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài nguyên nhân thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguồn gốc là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, trái cây, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có phương pháp khắc phục được phần nào hiện tượng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gẫy nên ăn nhiều dầu thực vật và một số loại thực phẩm có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì chúng ta có biện pháp khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, một vài loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có biện pháp ăn rau quả một vài loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, chúng mình có kinh nghiệm bổ sung chất bổ thêm thêm một vài loại thức ăn như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và một vài loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải hầu hết một số loại thực phẩm đều có khả năng giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có mẹo nhỏ gây tổn hại đối với tóc như một vài loại thực phẩm chứa nhiều đường và một số loại nước ngọt, rượu, thuốc lá và cà phê.

(Theo Phụ Nữ)

Xem thêm tại: http://collagenaec.example.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét