Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2016

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có thể hết trong vài ngày. Một số thực phẩm có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có giải pháp giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phái yếu nếu chúng mình thêm chúng vào chế độ bồi dưỡng thực phẩm mỗi ngày.

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có biện pháp giúp giảm viêm. Đau lưng là một phương pháp viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ cung cấp thức ăn của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do những cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể bi kịch viêm đưa đến cơn đau lưng. Nếu chị em không thể ăn nhiều cá thì cần bổ sung chất bổ omega-3 từ những loại dầu cá. Tuy nhiên cung cấp dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc.

Xem thêm: mua bột nghệ đắp mặt ở đâu

Rau quả

Hầu hết một số loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân hầu hết các bộ phân cơ thể một phương pháp dễ dàng hơn, giúp giảm béo ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực tác dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có tác dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một số loại hoa quả và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

Đọc thêm: dha 1000

Gia vị

Trong bữa ăn hàng ngày, một vài loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm sức, bảo vệ các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có biện pháp trị ngũ tạng hư tổn, tăng cường khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Bạn nên đọc: bổ não

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thích hợp với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có công dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng hàng ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn không ngừng nghỉ.

Để tránh và phòng tránh đau lưng, bạn hãy chú ý tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy biến đổi chế độ luôn tin tưởng dùng thực phẩm cũng là một biện pháp điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn một vài thức ăn nhất định có thể giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ tin tưởng sử dụng thức ăn khỏe mạnh kết hợp với các hình thức chữa trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và kéo dài, thư giãn, và dùng viên uống sẽ giúp điều trị có kết quả tốt bệnh đau lưng.

Theo Nhịp cầu sức khỏe

Tham khảo thêm tại: http://dha1000.ktth-hn-dongha-quangtri.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét