Thứ Sáu, 10 tháng 7, 2015

Hơn 90% quý cô sau khi sinh gặp phải hiện tượng rụng tóc. Tóc yếu dần, vì vậy tạo ra rụng nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn, làm cho dài thêm từ 5 đến 6 tháng sau sinh. Để phục hồi mái tóc khỏe đẹp, cung cấp đầy đủ những dưỡng chất quý là điều quan trọng nhất.

Rụng tóc sau khi sinh do nhiều nguyên do. Thứ nhất, do rối loạn nội tiết tố. Sau thời điểm sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều. Thứ nhì, do rối loạn tâm lý. Sau sinh bà mẹ luôn luôn bị stress, trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong toàn bộ cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không nên bồi dưỡng đủ chất dinh dưỡng, yếu dần và rụng. Tiếp theo sau là, do thiếu hụt những dưỡng chất quý. Trong thời kỳ có bầu, những dưỡng chất được dành để bồi dưỡng cho thai nhi. Sau thời điểm sinh con, lại tiếp tục tập trung những dưỡng chất cho bầu sữa nên tạo ra bi kịch các bộ phân cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng...

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?

Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người là khác nhau. Thường tóc rụng nhiều vào một số ngày đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng.

Tuy nhiên, bi kịch rụng tóc có thể làm cho dài thêm hơn nếu các bà mẹ không quan tâm tới việc nâng niu tóc, lượng tóc mất đi có giải pháp tới 20 - 30%.

Tóc rụng nhiều nhất là tóc ở phẩn đỉnh đầu nhưng nói chung hầu hết mái tóc của chúng ta rất yếu và nhờn trong thời gian sau sinh. Hiện tượng phổ biến là tóc mỏng đi, khó chải tóc và rất nhiều tóc bám vào lược khi bạn chải đầu mà tóc đang ướt.

Cách điều trị quan trọng trong thời điểm hiện tại là tăng cường cung cấp những chất dinh dưỡng cho các bộ phân cơ thể, đồng thời hạn chế stress. Phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế không được phép khuyến cáo do một vài chất này có thể tiết qua sữa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thức ăn đầy đủ và đa dạng một số loại thức ăn chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H... (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và hoa quả...) và uống nhiều nước. Các dưỡng chất quý hiếm này sẽ theo máu đến nuôi tóc. Thực tế, hơn 95% dưỡng chất quý hiếm nuôi tóc là do máu mang lại. Do đó, cách có kết quả tốt nhất để phục hồi mái tóc khỏe đẹp sau khi sinh là qua đường ăn uống.
Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động các bộ phân cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc… Duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn.

Để bổ sung đủ lượng những dưỡng chất quý cho tóc, các bà mẹ phải ăn nhiều. Điều này ảnh hưởng đến quá trình khôi phục vóc dáng toàn bộ cơ thể thon gọn, khỏe khoắn như trước khi sinh. Trong trường hợp này, phương pháp không phức tạp và hiệu nghiệm là dùng thuốc uống chứa các vitamin, khoáng chất và cây thuốc có giá trị để cung cấp một vài chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Lưu ý nên chọn các loại có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để vừa giúp tóc khỏe đẹp, giảm hẳn gãy, rụng, chẻ ngọn, vừa tránh các công dụng phụ, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc, mức độ rụng tóc ở phái yếu sau sinh phụ thuộc vào lượng hormone nữ trong cơ thể tăng hay giảm. Nếu hormone nữ tăng, mức độ rụng tóc sẽ ít hơn; nếu hormone này giảm, tóc sẽ bị rụng nhiều hơn. Thông thường, trong suốt thời gian có bầu, hormone  nữ ở thai phụ tăng lên, và tóc cũng ít bị rụng. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hormone này trở về trạng thái bình thường một vài sợi tóc có tuổi thọ làn lượt rụng đi. Tình trạng rụng tóc này y học gọi là rụng tóc do thay đổi nội tiết.

Ngoài ra, bi kịch rụng tóc sau sinh ở thai phụ còn do nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, sau sinh, tinh thần của một số thai phụ bất ổn, biểu hiện như lo lắng, mất ngủ kéo dài, hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm,… cũng gây rụng tóc. Mặt khác, sử dụng thức ăn không đảm bảo chất dinh dưỡng trong thời gian bầu bí, toàn bộ cơ thể thiếu canxi, protein, kali, vitamin B… đều ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc, làm cho tóc khô, vàng, và gãy.
 
Nhiều quý cô có mái tóc dày khi mang thai nhưng sau sinh, tóc họ mỏng đi vì bị rụng, điều này làm phụ nữ rất lo lắng.

Rụng tóc xảy ra sau sinh được gọi là "telogen effluvium" (hoặc TE - rụng tóc sau sinh, sau khi bị nhiễm trùng, sau phẫu thuật hoặc bị căng thẳng nghiêm trọng). Theo hiệp hội rụng tóc Mỹ, TE bắt đầu từ tuần thứ 3 tới tháng thứ sáu kể từ khi em bé được sinh ra. Một số người mẹ thấy mình bị mất cả nắm tóc tại một thời điểm trong thời kỳ này.

-Các nội tiết tố: Trong suốt quá trình bầu bí, người mẹ có sự biến đổi đáng kể trong hàm lượng hormone, một yếu tố góp phần gây rụng tóc sau sinh.

- Căng thẳng: Những căng thẳng không nhỏ về sinh nở rồi nâng niu con nhỏ cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở người mẹ.

- Mệt mỏi: Đây là nguyên nhân thứ ba nhưng cũng khá phổ biến với chứng rụng tóc sau sinh ở người mẹ.

Khi tóc mọc trở lại

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng, chứng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể ngay sau khi tóc mới mọc và trở lại bình thường sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, có một số gợi ý bạn có mẹo hay giữ cho tóc mình khỏe mạnh. Ngoài sử dụng thuoc chong rung toc, chị em cần lưu ý những điều sau:

- Nhẹ tay khi gội hay chải tóc. Không nên buộc tóc quá chặt hoặc chải tóc thô bạo vì như thế, tóc sẽ rụng nhiều.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm rau xanh và hoa quả.

- Tập trung vào các hoạt động giúp chúng mình thư giãn và giảm stress.

- Thêm đồ ăn giàu protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

- Uống đủ nước để cơ thể không mất nước.

- Ăn đồ ăn giàu omega3 để có làn da khỏe mạnh và mái tóc óng mượt.

- Tránh để tóc tiếp xúc với nguồn nhiệt cao như là (ép) tóc hay dùng máy sấy. Khi gội đầu, nên để tóc được khô tự nhiên là tốt nhất.

- Vitamin A, B, C có liên quan tới mái tóc khỏe mạnh. Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu chúng ta cần bổ sung vitamin nếu rụng tóc quá nhiều.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét