Thứ Bảy, 11 tháng 7, 2015

Một vài loại món ăn bổ não bạn hãy chú ý ăn

Điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày với các thực phẩm bổ não mới chính là liều thuốc uống kết quả tốt nhất để bảo vệ bộ não của chúng mình.

Ngày nay, khi cuộc sống hiện đại ngày càng phát triển, con người ngày càng có ý thức bảo quản sức khỏe của bản thân, nhất là đối với những người trẻ không ngừng nghỉ phải làm việc với áp lực công việc cao. Để đáp ứng nhu cầu đó, rất nhiều loại thức ăn có trách nhiệm hỗ trợ não bộ đã có mặt trên thị trường. Tuy nhiên, điều chỉnh chế độ bổ sung thức ăn hằng ngày với các thực phẩm bổ não mới chính là liều thuốc uống hữu hiệu nhất để giữ gìn bộ não của chúng mình.

Hãy chú ý cung cấp một vài loại thức ăn bổ não ngay bên dưới đây để có não bộ sáng suốt và khỏe mạnh nhé.

1. Đậu phộng

Đậu phộng rất giàu lecithin và cephalin. Đây là một số chất rất cần thiết cho hệ thần kinh, có giải pháp giúp trì hoãn sự suy giảm chức năng não, ức chế sự kết tập tiểu cầu, đề phòng tụ huyết khối não. Ăn đậu phộng có biện pháp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ, tránh lão hóa. Do đó, có khả năng nói, đậu phộng là “thần dược” giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Sữa

Sữa là nguồn bồi bổ dưỡng chất chắc chắn hoàn hảo. Sữa rất giàu protein, canxi, và các axit amin thiết yếu cho trí não. Uống sữa không chỉ là cách hấp thụ canxi trực tiếp và kết quả tốt nhất mà còn cung cấp cho trí não một số dưỡng chất quan trọng. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều vitamin B1 có hiệu quả cho các tế bào thần kinh. Nếu chúng ta liên tục bị mất ngủ, uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

3. Cá

Cá bổ sung lượng protein cao và nguồn canxi dồi dào cho não. Trong những loại cá sống ở môi trường nước ngọt có chứa dầu cá omega 3 cua my không bão hòa, không chỉ giúp ngăn chặn xơ cứng động mạch mà còn có thể bảo quản các mạch máu não, làm tăng sự hoạt động của tế bào não một biện pháp hiệu nghiệm.

4. Trứng

Theo nhiều tìm hiểu, các trách nhiệm não, khả năng ghi nhớ của con người có liên quan nghiêm ngặt với nồng độ acetylcholine trongnão. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chất lecithin có trong lòng đỏ trứng chứa một lượng enzyme rất là phong phú,giúp sản xuất lượng acetylcholine, tác động vào mô não, giúp con người .

5. Thực phẩm từ hạt kê

Trong hạt kê có nhiều vitamin B1, B2 và protein. Các tìm hiểu cho thấy, ăn một số thức ăn chế biến từ hạt kê có khả năng ngăn chặn bệnh xơ cứng động mạch, tránh lão hóa thần kinh, axit glutamic có trong kê còn giúp làm tăng trí nhớ. Ngoài ra, cháo kê giúp lợi tiểu, bổ thận, ngừa sỏi mật,đau dạ dày và tiểu đường. Nước kê rang còn giúp chữa khỏi các bệnh tiêu chảy, kiết lị.

6. Bắp ngô

Trong ngô chứa rất giàu axit linoleic và các axit béo không bão hòa khác, có công dụng giữ gìn mạch máu và não bộ. Đặc biệt, ăn ngô còn giúp làm tăng sự trao đổi chất của các tế bào não, ngăn chặn suy giảm có nhiệm vụ não, giúp bộ não khỏe mạnh hơn.

Để tăng cường chức năng não bộ, bạn cũng nên tham khảo thêm có nên uống thuốc bổ não, đây là một loại thực phẩm chức năng rất tốt cho não bộ, tăng cường sức khỏe não bộ và nâng cao trí tuệ.

7. Nấm kim châm

Nấm kim châm có 16 loại axít amin trong đó có 8 loại cần thiết cho toàn bộ cơ thể con người, trong đó có nhiều lysin và kẽm giúp trí nhớ và trí lực của trẻ phát triển, từ đó được gọi là “nấm ích trí”.

Ngoài ra, do chứa nhiều kali nên nấm kim châm rất thật hoàn hảo với người bị tăng huyết áp, phòng chữa tai biến mạch máu não. Thường xuyên ăn nấm kim châm có khả năng phòng và trị bệnh gan, bệnh viêm loét dạ dày, có công dụng chống mệt mỏi, tăng sức đề kháng, chống khuẩn tiêu viêm, bài tiết các kim loại nặng khỏi cơ thể…

0 nhận xét:

Đăng nhận xét