Thứ Năm, 25 tháng 6, 2015

Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài, thừa cân, béo phì còn tác động trực tiếp đến sức khỏe như nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…Vậy làm thế nào để có một thân hình thon gọn, quyến rũ? Hãy ứng dụng cách giảm trọng lượng nhanh trong 1 tháng ngay bên dưới đây, chúng mình sẽ hoàn toàn bất ngờ với kết quả đạt được.


1. Ăn táo trước bữa ăn


Tham khảo: best slim usa có tốt không


Nếu chúng mình muốn giảm trọng lượng, hãy ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn. Sau 20 phút, chúng mình nhận thấy rằng bạn không còn cảm thấy đói nhiều như trước đó. Sở dĩ táo làm được điều “kỳ diệu” ấy là do táo có tác dụng kiềm chế cơn đói hiệu nghiệm. Táo không xẩy ra chất béo, không cholesterol, rất giàu vitamin C và chất xơ. Chính do đó bạn có ăn một quả táo trước bữa ăn mà không cần lo lắng đến nguy cơ tăng cân. Ngược lại, nó giúp chúng ta ăn ít hơn và giảm lượng calo nạp vào toàn bộ cơ thể để giảm béo nhanh chóng.




2. Sử dụng thức ăn tự nhiên


Thực phẩm tự nhiên chủ yếu là rau-củ-trái cây, có tác dụng tốt cho sức khỏe bồi bổ những những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng giúp loại bỏ chất béo và giảm trọng lượng có kết quả tốt. Nhất là cà rốt, cà chua, bí ngô, rau bina, cà tím cùng với một nguồn protein nạc (thịt, cá , đậu, và các thực phẩm chức năng từ sữa). Các loại thực phẩm này chứa nhiều viatmin, chất xơ, và khoáng chất bồi bổ dưỡng chất quý hiếm, giữ nước và kiềm chế sự thèm ăn giúp chúng mình giảm béo an toàn và hiệu quả.


Tham khảo: giảm mỡ bụng cấp tốc




Ngoài ra bạn phải ăn nhiều rau xanh. Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu cho người muốn giảm béo nhanh chóng và có kết quả tốt. Trong rau xanh chứa nhiều và phong phú chất xơ, nước, ít calo. Chúng cũng rất giàu khoáng chất, chất ngăn chặn oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất hữu ích cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe của chúng mình.


3. Chia nhỏ bữa ăn


Thay vì ngày ăn 3 bữa hoặc ngày ăn 1 bữa, chia nhỏ bữa ăn thành 5 hoặc 6 bữa và giảm khẩu phần ăn. Nghiên cứu cho rằng với chia nhỏ bữa ăn sẽ giải phóng ít insulin, mà giữ lượng đường trong máu ổn định và giúp kiểm soát cơn đói hơn. Và chia nhỏ bữa ăn giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho toàn bộ cơ thể và ít có cảm giác thèm ăn và tránh được bi kịch ăn nhiều.


4. Chăm chỉ vận động


Tag: giam can best slim


Một trong một số cách đốt cháy mỡ thừa mau lẹ, có kết quả tốt nhất chính là vận động. Siêng vận động hàng ngày với các bài tập có kết quả tốt hoặc những động tác, hoạt động dễ thực hiện… sẽ giúp chúng mình giảm cân mau chóng hơn.


Lựa chọn cho mình những môn thể thao giảm trọng lượng có kết quả tốt như tản bộ, chạy bộ, đi xe đạp, yoga, lắc vòng, nhảy dây… hoặc siêng làm việc nhà để thực hiện mỗi ngày để kết quả giảm béo được như mong muốn.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét